Adriana Coaching Santé

Faites les premiers pas vers une version plus saine de vous-même.

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Rencontrer Adriana

Mon nom est Adriana et je suis un coach santé certifié.

J'ai grandi dans un pays méditerranéen où j'ai commencé à cuisiner avec ma grand-mère à un très jeune âge.

Maintenant que je suis un coach santé, ma mission est de vous donner les moyens de prendre en charge votre santé et votre bien-être.

Que vous souhaitiez perdre du poids, augmenter votre énergie ou être en meilleure santé, je veillerai à ce que vous restiez sur la bonne voie et que vous vous engagiez à atteindre vos objectifs

Êtes-vous prêt à améliorer votre santé?

Réservez votre session d'introduction de 30 minutes gratuite et faites les premiers pas vers une version plus saine de vous-même.

Au plaisir de vous rencontrer.

Adriana

Adriana dans ses propres mots (en anglais)

Services

Transformation totale 90 jours

Programme de coaching santé de 3 mois pour vous permettre d'atteindre vos objectifs de perdre du poids, d'augmenter votre niveau d'énergie, d'avoir l'air plus jeune, d'éviter les maladies et de vous sentir mieux.

12 sessions | $1,197.00

Purification 14 jours

Programme de coaching santé de 2 semaines pour purifier votre corps.

4 sessions | $498.00

Consultation en coaching santé

Session de coaching santé d'une heure pour vous aider à cuisiner votre premier repas avec des aliments entier, réorganiser votre réfrigérateur et votre garde-manger avec de la vrai nourriture, rendre votre liste d'épicerie plus saine, faire la transition vers une diète végane, végétarienne ou sans gluten, être à votre meilleur le jour de votre mariage, et/ou atteindre tout autre objectif santé que vous pourriez avoir.

1 hour | $75.00

Introduction au coaching santé

Session d'introduction de 30 minutes pour vous démontrer comment le coaching santé peut vous aider à améliorer votre santé et votre bien-être.

30 minutes | Gratuit

Règles du pouce de la saine alimentation

La santé commence avec comment vous traitez votre corps. Avoir un mode de vie sain comprend:

  • Manger des aliments de qualité
  • Faire de l'exercice régulièrement
  • Gérer le stress
  • Dormir suffisament

Pour manger sainement, vous devriez toujours suivre les 5 règles suivantes:

1. Manger des aliments entiers plutôt que des aliments transformés

Les aliments entiers sont des aliments à l'état naturel lors de la récolte, tels que des fruits, des légumes et des grains entiers, par opposition aux aliments transformés contenant une grande quantité de sodium, de sucre, de graisse et d'agents de conservation chimiques.

2. Faire des aliments à base végétale votre plat principal et des aliments à base animale votre accompagnement

Changez ce qui est dans votre assiette pour que les aliments à base végétale tels que les fruits, les légumes et les grains entiers deviennent le plat principal, tandis que les aliments à base animale tels que la viande, la volaille et le poisson deviennent le plat d'accompagnement.

3. Choisir des aliments biologiques

Les aliments biologiques sont cultivés avec des engrais naturels, sans pesticide ni organismes génétiquement modifiés (OGM).

4. Choisir des produits avec le minimum d'ingrédients

Les ingrédients sont présentés en ordre de quantité de la plus grande quantité à la moins grande quantité sur les étiquettes. Il est préférable de choisir des produits avec un nombre minimal d'ingrédients (3 à 5 ingrédients alimentaires entiers).

5. Prendre vos repas en pas moins de 20 minutes

La façon dont vous mangez est aussi importante que ce que vous mangez. Pour vous assurer que votre corps tire pleinement parti des aliments que vous ingérez, vous devez prendre le temps de les apprécier. En règle générale, vous ne devriez jamais terminer un repas en moins de 20 minutes.